Fill a duffel bag with sand / gravel / whatever and just pick it up, shoulder it, pull it, you do an overhead press, then throw it, bench it, squatting, and you'll get strong quickly,
http://www.youtube.com/watch?v=_LGG725qO10&hl=en
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น